Luonnossa liikkumisen on havaittu laskevan sydämen sykettä ja verenpainetta sekä fyysisten vaikutusten lisäksi lievittävän stressiä ja parantavan mielialaa. Tästä syystä kaupunkisuunnittelussa tulisi jatkossakin huomioida, että lähiluonto (oli se sitten lähimetsä, järvenranta tai kaupunkipuisto) olisi helposti saavutettavissa lyhyen kävely- tai fillarimatkan päässä.

Näin etätyöaikaan erityisesti toimistotyössä työpäivän aikainen liikunta jää tavallista vähäisemmäksi ja päivittäisiä istumatunteja tulee enemmän. Etäyhteyksin toteutettava kävelypalaveri lähiluonnossa tuo vaihtelua arkeen, on hyötyliikuntaa parhaimmillaan ja raittiissa ilmassa aivotkin tuntuvat toimivan paremmin. Lämmin suositukseni sille siis 🙂

Lähiluonnosta terveyttä

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *